天涯神贴之如何将身体恢复到完美状态6

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# G5 f% v' G: E6 u6 C- Z, W# C( D) o第五章膀胱
/ U) T5 A+ y6 ^9 F5 J6 e膀胱为人体水源汇聚之所，古称之为今夜之府州都之关，具有开合作用，维持储尿和排尿的协调平衡。该怎么养护膀胱呢？
' Z! I: F9 g5 T/ E* U7 T8 N一、不要憋尿，有尿意就排空，憋尿会造成膀胱超负荷工作，可以理解为膀胱就是一个皮囊。
二、避免久坐熬夜，如果偶尔需要熬夜，一定要多喝水少喝咖啡和饮料，多排尿。
9 F7 w# \* M8 Y6 ?1 T三、多运动，若锻炼太少，会造成膀胱经不通，晚上睡觉时躺床上使劲腿脚后跟，也可以锻炼膀胱经。
四、多吃西瓜、芹菜、绿豆、菠萝，对膀胱有好处。